Wenn Kinder strahlen, dann bringen sie nicht nur Licht in unsere Seele, sondern auch den  allerhellsten Sonnenschein.



Rückbildungsgymnastik (in Präsenz vor Ort oder auch online im Livestream)

 

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Deines Kindes! Jetzt ist erstmal Ankommen und Kennenlernen angesagt.

Und sobald ihr Euch alle gut eingelebt habt, solltest Du Dich unbedingt um Deinen Körper und um Deine Rückbildung kümmern. Du darfst nach einer Spontangeburt nach 6 Wochen & nach einem Kaiserschnitt nach 8 Wochen mit der Rückbildung beginnen.

Ich biete Euch ein ganzheitliches Programm. Wir trainieren gemeinsam den Beckenboden mittels Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen. Wir kümmern uns um die Straffung von Bauch, Beinen und Po, sowie der Kräftigung und Stabilisierung des Rückens. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und der Anspruch steigert sich langsam von Stunde zu Stunde.

Ihr lernt von mir wichtige theoretische Hintergrundinfos, erlernt Warm-up-Übungen, Beckenbodenübungen, Übungen für den gesamten Stützapparat, sowie die Extremitäten und am Schluss die wohlverdiente Entspannung.

Zur letzten Kursstunde bekommt Ihr von mir ein kleines Handout per Email mit ein paar Übungen zum sicheren Nachmachen zu Hause. 

Ich biete Kurse zu unterschiedlichen Zeiten an, sowohl unter der Woche, als auch z.B. samstags speziell für die Mütter, die sonst ggf. ein Betreuungsproblem mit Geschwisterkindern haben.

Je nach Kurs (vormittags oder abends) habt ihr die Möglichkeit Euer Baby mit in den Kurs zu nehmen. Wir passen die Übungen dann individuell an.

Meine Kurse umfassen 10 Einheiten á 60 Minuten und finden i.d.R. wöchentlich statt. Eine Kursstunde kostet 12€, d.h. der gesamte Kurs kostet 120.- €. Der Kurs ist nur komplett buchbar, da es sich um aufbauende Trainingseinheiten handelt.

Eine anteilige Rückerstattung der Kursgebühr ist nach abgeschlossenem Kurs möglich. Sprecht mich gerne bei der Anmeldung darauf an.

Kurse beginnen immer wieder neu. Sollte der richtige Kurs aktuell nicht dabei sein, so schreibt mich gerne an, dann finden wir bestimmt eine Alternative.

Ihr seid Euch unsicher, wie das ist mit einem online-Kurs? Kein Problem, dann testet die erste Stunde für 12€ einfach aus und entscheidet danach, ob ihr gerne weitermachen möchten.

Ich freue mich Euch kennenzulernen!


Aktuelle Termine:

Tag

Start-Datum

Uhrzeit

Status

Mittwoch

17.11.2021

19:00 - 20:00

(noch 3 Plätze frei)

Samstag

25.09.2021

15:00 - 16:00

(bereits ausgebucht)

Mittwoch

07.07.2021

20:15 - 21:15

(bereits ausgebucht)

Montag

17.05.2021

11:15 - 12:15

(bereits ausgebucht)

Mittwoch

19.05.2021

19:00 - 20:00

(bereits ausgebucht)

Samstag

29.05.2021

13:50 - 14:50

(bereits ausgebucht)

 


 

0892


E-Mail
Anruf
Karte