Wenn Kinder strahlen, dann bringen sie nicht nur Licht in unsere Seele, sondern auch den  allerhellsten Sonnenschein.


Schwangerschafts-Yoga (mit Julia) & Kinder-Yoga (mit Steffi)


Ich freue mich mein Angebot ab Mitte Oktober erweitern zu können. Und dies durch Unterstützung einer neuen Kursleitung - Julia Förster. Hier ein paar Infos:


Zertifikat Pre- & Postnatal Yoga
Zertifikat Pre- & Postnatal Yoga
Julia Förster
Julia Förster
Zertifikat Yogalehrer-Ausbildung 500 Stunden
Zertifikat Yogalehrer-Ausbildung 500 Stunden


• geboren wurde sie am 25.10.1989 in Bergisch Gladbach
• Grundschule & Gymnasium besuchte sie bis 2009 
• von 2009 bis 2014 studierte sie an der Deutschen Sporthochschule Köln
Sport, Gesundheit, Prävention (Bachelor) und Sport Technologie (Master)
• seit 2014 arbeitet sie in der Praxis protheofit als Gehschultrainerin und
Ganganalytikerin für Prothesen- und Orthesenträger/-innen
• 2018 hat sie die Ausbildung zur Yoga-Lehrerin am Institut für Yoga und
Gesundheit Köln absolviert
• 2019 folgte die Fortbildung Pre- & Postnatal Yoga in Köln
• Seit August 2021 ist sie Mutter und genieße die Zeit mit ihrer Familie


... und ab Mitte Oktober wird sie montags in zwei Kursen Schwangerschaftsyoga (Pränatal) anbieten.


Wann:

ab 17.10.2022 immer montags

Uhrzeit:

Kurs 1: 10:00-11:00 Uhr


Kurs 2: 15:00-16:00 Uhr                                

Preis:

48 € pro Monatskarte (~12 € pro 60 Minuten Yogastunde)


Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, ist eine vorherige Anmeldung unbedingt erforderlich. Da es sich um einen fortlaufenden Kurs handelt, ist ein Einstieg theoretisch jederzeit möglich - soweit noch ein Platz frei ist. 

Die Kursstunden können nicht einzeln gebucht werden, sondern immer als 4er-Karte (Monatskarte). Mit Buchung der ersten Kursstunde ist die Monatskarte aktiviert und die folgenden drei Montage sind verbindlich für Dich reserviert. Versäumte Kursstunden können grundsätzlich nicht nachgeholt werden. 

Eine Folge-Monatskarte kann jederzeit gebucht werden.


Noch 6 freie Plätze mit Start am 17.10.2022 von 10:00-11:00 Uhr

Noch 6 freie Plätze mit Start am 17.10.2022 von 15:00-16:00 Uhr


An wen richtet sich der Schwangerschaftsyoga-Kurs?

Der Pränatalyoga-Kurs richtet sich, sofern vom Arzt nicht anders vorgegeben, an alle werdenden Mütter ab der 13. SSW. Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet - Vorerfahrung ist nicht nötig.

Die Schwangerschaft wird oft geprägt von einer Mischung aus Vorfreude auf das Baby, aber auch Unsicherheit und dem ein oder anderen Wehwehchen. Ein bisschen Ruhe und Entspannung sind in dieser Phase ebenso wichtig, wie ein kräftiger Körper, der den Beschwerden in der Schwangerschaft die Schranken weist und ihm während der Geburt Kraft gibt.

Pränatalyoga ist ein sanfter Mix aus Entspannung und Bewegung. Die perfekte Vorbereitung für die bevorstehende Geburt.


Pränatalyoga - die Wirkung auf Dich und Dein Baby

  • Lösung von Verspannungen: Einfache Dehn- und Lockerungsübungen können Verspannungen z.B. im Rücken lösen
  • Verbesserung des Körpergefühls: Yoga hilft das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu finden und beeinflusst ein positives Körpergefühl.
  • Entspannung und Stressreduzierung: Mentale Entspannung durch ein Loslassen sämtlicher Themen, die Dir im Alltag durch den Kopf gehen. Sowie eine bewusste Atmung, die Stress reduzieren kann und hilfreich ist, um bei innerer Anspannung zur Ruhe zu kommen.
  •  Verbesserung der Durchblutung: Die Bewegungsabläufe im Yoga fördern eine gute Durchblutung und versorgen auch Dein Baby mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen.
  • Erlernung von Atemtechniken: Lerne Deine Atmung bewusst zu nutzen. Sie wird Dir unter der Geburt helfen in den Wehen nicht zu verkrampfen und macht so alles ein bisschen entspannter.
  • Sanfte Stärkung der Muskeln: Pränatalyoga ist nicht nur Entspannung! Die Bewegungsabläufe sind durchaus, im Rahmen der Möglichkeiten einer werdenden Mutter kraftvoll, um die Muskeln sanft zu stärken und zu kräftigen. Vor allem den Bereich um den Beckenboden, der während der Schwangerschaft besonders in Mitleidenschaft gezogen wird.







 
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